Negatywne myśli – zmiana cz.2

Ok, na jakim etapie jesteśmy? Jak tam nasze negatywne myśli?

Już dziś powinniśmy mieć opisane zdarzenia, nastroje i emocje im towarzyszące tworzące jasny wzór. Czas nazwać problem, a jest to problem naszego umysłu. Negatywne myśli nie są czymś, nad czym nie można zapanować. Umysł płata nam figle. Czas to zmienić. Zadania na dziś:

ZADANIE 3: Wypisz dowody potwierdzające słuszność swoich myśli. Udowodnij sobie że negatywne myśli maja rację bytu. Zapisz faktyczne dowody, unikaj domysłów i interpretacji faktów.

ZADANIE 4: Wypisz dowody podważające słuszność swoich myśli.

ZADANIE 5: Stwórz myśl alternatywną lub równoważną, ale mniej emocjonalną.

Na chwilę obecną spisuj wszystko na kartkach, z czasem będziesz w stanie poprowadzić myśli właściwym torem. Jeśli wykonasz to ćwiczenie choć raz od A do Z, szybko zauważysz jak bardzo można manipulować umysłem, problem w tym, że w tym momencie to on manipuluje Tobą. Dążymy więc do odwrócenia sytuacji.

Czy wymaga to wysiłku? Tak, to typowa przepychanka myślowa, ale schematy są powtarzalne i umysł szybko się uczy. Wystarczy, że już w momencie pojawiania się negatywnych myśli, zatrzymasz falę je napędzającą. To jest wykonalne, ale wymaga praktyki.

Pamiętaj: życie jest jak nauka latania, fascynujące i przerażające jednocześnie.

Polecam Wam ciekawą pozycję ksiażkową:

Zwalcz negatywne myślenie, Joel Pralong

Wszystko w Twoich rękach.